MÍR - VÍRA - LÁSKA - NADĚJE

Facebook:
Mangan
Symbolika: Možnost vidění krás života
Chybí-li: Optimismem si stavíš duhový most přes překážky, skutečnost je jednodušší nežli Tvé představy


 
Mangan je stopový prvek, kterého se nám ve stravě většinou příliš nedostává.

Nejvíce jej nalezneme v celozrnné stravě a luštěninách. Přirozeněji však dostáváme mangan do těla z multivitaminových preparátů a doplňků stravy.

Mangan hraje v životě člověka podobnou roli jako selen, je jej málo, ale dokáže mnoho.

Konkrétně mangan ovlivňuje funkci nervové a trávicí soustavy a pohlavních orgánů.
Základní funkce manganu:

* Pomáhá aktivovat enzymy nutné k využívání biotinu, vitamínu B1 a vitamínu C,
* Usnadňuje ukládání vápníku a fosforu do kostí,
* Nutný pro tvorbu tyroxinu, hlavního hormonu štítné žlázy,
* Důležitý pro správné zažívání a využití potravy,
* Potřebná dávka není stanovena, ale odhaduje se na 2-5 mg denně,
* Jeho nedostatek podmiňuje správnou funkci rozmnožovacího ústrojí a centrálního nervového systému.
Kladné účinky manganu:

* Pomáhá odstraňovat únavu,
* Nutný pro normální průběh svalových reflexů,
* Je prevencí osteoporózy,
* Zlepšuje paměť,
* Snižuje nervovou dráždivost.
Nedostatek manganu:

* Ataxie neboli poruchy motoriky a rovnováhy.
Toxicita:
Vzácná, jen při průmyslových otravách.


Významné zdroje manganu:
Celozrnné obilniny a luštěniny, ořechy, listová zelenina, hrách a řepa.

Ráj srdce


Sestavuji aktuální kalendář ...


Opište prosím kontrolní kód "3687"
CURRENT MOON




Name
Email
Comment
Or visit this link or this one