MÍR - VÍRA - LÁSKA - NADĚJE

Facebook:
Biotin
Biotin neboli také koenzym R či vitamín H. Patří mezi vitamíny B-komplexu a je rozpustný ve vodě.

V těle působí společně ostatními B vitamíny a vitamínem A při udržování kůže v dobrém stavu.

Potřebná dávka pro dospělé je 100-200 mikrogramů za den.

Biotin obsahuje síru a je nutný při výrobě kyseliny askorbové (vitamínu C).

Kladné účinky biotinu: 

* Zabraňuje předčasnému šedivění a vypadávání vlasů (vhodné především pro plešatící muže).
* Tlumí svalové bolesti.
* Je důležitý při trávení tuků a bílkovin.
* Brání vzniku kožních onemocnění.

Příznaky nedostatku: 

* Kožní poruchy - ekzémy a záněty.
* Poruchy metabolismu tuků a zvýšená únavnost.
* Nechutenství.
* Zvýšené vypadávání vlasů.

* Deprese.
Toxicita: 
Toxické působení není známo.

 
Významné zdroje biotinu: 
hovězí játra, žloutek, sója, pivovarské kvasnice, mléko, arašídová pomazánka a neloupaná rýže.

 

Ráj srdce


Sestavuji aktuální kalendář ...


Opište prosím kontrolní kód "3687"
CURRENT MOON




Name
Email
Comment
Or visit this link or this one