MÍR - VÍRA - LÁSKA - NADĚJE

Facebook:
Inositol
 
Symbolika: Udržuji správný směr a chápu cíl.
Chybí-li:  Své úsilí dotahuj do konce, svého úsilí zavčas zanechej, rozvrhni správně své síly.


 
Inositol patří mezi dalšího člena vitamínů z komplexu vitamínů B.

Inositol emulguje tuky a je lipotropní (podporuje přeměnu tuku na energii).

Denní dávka se měří v mg a pro dospělého člověka se předpokládaný příjem odhaduje asi na 1 g denně.

Nejčastěji působí v kombinaci s cholinem a lecitinem.

Velmi aktivně se podílí na metabolismu tuků a cholesterol a podobně jako cholin má velký význam pro výživu mozkových buněk.

Velmi negativně na něj působí vaření, alkohol, káva a látky obsahující síru.

Kladné účinky Inositolu: 

* Snižuje hladinu cholesterolu.
* Podporuje růst vlasů a brání jejich vypadávání.
* Pomáhá při kožních onemocněních.
* Účastní se na distribuci tělesného tuku.
* Má uklidňující účinky.

Příznaky nedostatku: 

* Kožní poruchy - ekzémy a záněty.

 
Toxicita: 
Toxické působení u tohoto vitamínu není známo.

 
Významné zdroje Inositolu: 
Játra, pivovarské kvasnice, fazole, mozeček, srdce, grapefruit, hrozny, obilné klíčky, melasa, arašídy a zelí.


 
Zvláštní doporučení: 

Doporučuje se používat inositol společně s cholinem nebo jako celý B-komplex.

Jestliže pijete denně vícekrát kávu, užívejte výživové doplňky s inositolem.

Pokud užíváme lecitin, budeme pravděpodobně potřebovat i kontrolovat rovnováhu hladiny vápníku a fosforu, protože cholin a inositol zvyšují množství fosforu v krvi.

Snažte se získávat inositol v každodenní stravě, při jeho zvýšeném příjmu se zlepšuje utilizace vitamínu E.

Ráj srdce


Sestavuji aktuální kalendář ...


Opište prosím kontrolní kód "8831"
CURRENT MOON




Name
Email
Comment
Or visit this link or this one