MÍR - VÍRA - LÁSKA - NADĚJE

Facebook:
vitamín B6 (pyridoxin)
 
Symbolika: Nepláči, i když sbírám bolestnou žeň svých činů.
Chybí-li:  S vděčností a s díky obejmi svůj život, přijmi a pochop vlastní osud.


 
Vitamín B6 (pyridoxin) je ve vodě rozpustný vitamín. Nadbytek se vylučuje po šesti hodinách po požití a nelze jej, podobně jako u ostatních vitamínů B-komplexu v těle dlouhodobě skladovat.

Vitamín B6 tvoří celá skupina látek, kterými jsou: pyridoxin, pyridoxal a pyridoxamin, které působí synergicky.

Dávky se vyjadřují v mg a denní dávka je stanovena na 2,2 mg denně. O něco vyšší dávka se předpokládá u těhotných a kojících žen, alkoholiků a žen užívající antikoncepční tablety. Potřeba tohoto vitamínu v těle se zvyšuje při stravě bohaté na bílkoviny. Pro lepší vstřebávání je vhodný současný příjem společně s vitamínem B12.

 
Kladné účinky vitamínu B6:

* Nutný pro tvorbu kyseliny solné v žaludku.
* Podporuje využití hořčíku v těle.
* V kombinaci s kyselinou listovou pomáhá rozkládat a trávit aminokyselinu cystein, čímž také snižuje riziko ischemické choroby srdeční.

* Posiluje imunitní systém.
* Pomáhá v prevenci tvorby ledvinových kamenů.
* Usnadňuje trávení tuků a bílkovin.

* Pomáhá při přeměně tryptofanu na niacin (B3), proto se používá jako lék při některých kožních a nervových onemocněních.
* Potlačuje příznaky mořské nemoci a různých ranních nevolností.
* Podporuje syntézu nukleových kyselin.
* Pomáhá odstranit vedlejší příznaky antidepresivních léků (např. poruchy močení či sucho v ústech).
* Tlumí noční svalové a běžné křeče v lýtkách i záněty nervů.
* Působí jako mírný močopudný lék.
Příznaky nedostatku:

* Chudokrevnost.
* Kožní záněty se zvýšenou produkcí mazu.
Toxicita:
Denní extrémní dávka 2-10 gramů může vyvolat nervové poruchy, dále neklidné spaní, divoké sny, svědění kůže.

 
Významné zdroje vitamínu B6:
Pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky a otruby, játra, ryby, sójové boby, neloupaná rýže, vejce, arašídy, ovesné vločky, melasa, zelí a kapusta.
Zvláštní doporučení:

Při používání antikoncepčních pilulek a zvýšené spotřebě masa jsou nutné vyšší dávky vitamínu B6.

Při těžké artritidě léčené penicilamidem je nutné brát doplňky obsahující vitamín B1 (thiamin), B2 (riboflavin), vitamín C, kyselinu pantotenovou (B5) a hořčík.
Nemocní Parkinsonovou chorobou většinou nesmí dostávat doplňky obsahující pyridoxin (závislé na léčebném postupu).

 

Ráj srdce


Sestavuji aktuální kalendář ...


Opište prosím kontrolní kód "8831"
CURRENT MOON




Name
Email
Comment
Or visit this link or this one