MÍR - VÍRA - LÁSKA - NADĚJE

Facebook:
vitamín C (kyselina askorbová)
 
Symbolika: Mám vše, co potřebuji, žiji radostně a přítomností.
Chybí-li:  Nespěchej, zastav se a celou svou bytostí  přijímej nádheru i lásku okamžiku.


 
Vitamín C je jedním z nejznámějších vitamínů.

V lidském těle působí především jako antioxidant. Většina živočichů je schopna syntetizovat svůj vlastní vitamín C, pouze lidé, lidoopy a morčata jsou odkázáni na potravinové zdroje.

Vitamín C patří mezi nejpoužívanější vitamíny. Existuje nespočetné množství tablet s více či méně kvalitním vitamínem C. Avšak nejúčinnějším doplňkem stravy je ten, který vedle vitamínu C obsahuje ještě komplex bioflavonů, hesperinu a rutinu.

Kladné účinky vitamínu C: 

* Snižuje krevní cholesterol a brání oxidaci škodlivého LDL cholesterolu na ještě více nepříznivou formu.
* Přispívá ke snadnějšímu hojení ran a spálenin.
* Zvyšuje účinnost léků při zánětech močových cest.
* Stimuluje imunitní systém v průběhu virových a bakteriálních infekcí k větším výkonům.
* Zvyšuje ochranu proti nádobovému bujení.
* Tlumí vznik karcinogenních nitraminů.
* Zvyšuje produkci mléka.
* Snižuje riziko vzniku krevních sraženin.
* Pomáhá při léčbě nachlazení.
* Účastní se vstřebávání železa.
* Snižuje sklon k alergickým reakcím.
* Snižuje krevní tlak.

Příznaky nedostatku: 

* Kurděje.
Toxicita: 
Nadměrný příjem vitamínu C (5 a více gramů denně) přináší riziko vzniku ledvinových kamenů. Dalšími příznaky je průjem, zvýšené močení a kožní vyrážky. Nesmí být využíván při léčení cytostatiky, protože může měnit výsledky diagnostických testů.

 
Významné zdroje vitamínu C: 
Citrusové plody, jahody, listová a brukvovitá zelenina, rajčata, brambory, paprika a květák.

 
Zvláštní doporučení: 

Protože se vitamín C během 2-3 hodin v závislosti na druhu potravy a náplň žaludku je nutné jej dodávat pro udržení jeho hladiny alespoň 2x denně.

Velké dávky vitamínu mohou ovlivňovat výsledky testů na přítomnost nádorového bujení v zažívacím traktu, protože potlačuje krvácení ve stolici.

Stejně tak u diabetiků může vysoká hladina vitamínu C ovlivnit hladinu krevní glukózy.

Některé diagnostické testy však na hladinu vitamínu C nereagují, což může vést k mylnému úsudku, že vše je v pořádku.

Užíváte-li více jak 0,75 g vitamínu C denně, přidejte k tomu ještě dávku hořčíku, čímž oslabíte vznik močových kamenů.

Voda, vaření, horko, světlo, kyslík a kouření - to jsou největší nepřátelé vitamínu C.

Pokud užíváte antikoncepci či acylpyrin doporučuje se denní příjem zvýšit. Pro obyvatele velkých měst, které trápí věčný smog (a v něm obsažený oxid uhelnatý, který vitamín C ničí) platí totéž.

Při nachlazení užívejte 2x denně až 1 gram vitamínu C, protože snižuje hladinu histaminu v krvi.

 

Ráj srdce


Sestavuji aktuální kalendář ...


Opište prosím kontrolní kód "3687"
CURRENT MOON




Name
Email
Comment
Or visit this link or this one