MÍR - VÍRA - LÁSKA - NADĚJE

Facebook:
Inositol
 
Symbolika: Udržuji správný směr a chápu cíl.
Chybí-li:  Své úsilí dotahuj do konce, svého úsilí zavčas zanechej, rozvrhni správně své síly.


 
Inositol patří mezi dalšího člena vitamínů z komplexu vitamínů B.

Inositol emulguje tuky a je lipotropní (podporuje přeměnu tuku na energii).

Denní dávka se měří v mg a pro dospělého člověka se předpokládaný příjem odhaduje asi na 1 g denně.

Nejčastěji působí v kombinaci s cholinem a lecitinem.

Velmi aktivně se podílí na metabolismu tuků a cholesterol a podobně jako cholin má velký význam pro výživu mozkových buněk.

Velmi negativně na něj působí vaření, alkohol, káva a látky obsahující síru.

Kladné účinky Inositolu: 

* Snižuje hladinu cholesterolu.
* Podporuje růst vlasů a brání jejich vypadávání.
* Pomáhá při kožních onemocněních.
* Účastní se na distribuci tělesného tuku.
* Má uklidňující účinky.

Příznaky nedostatku: 

* Kožní poruchy - ekzémy a záněty.

 
Toxicita: 
Toxické působení u tohoto vitamínu není známo.

 
Významné zdroje Inositolu: 
Játra, pivovarské kvasnice, fazole, mozeček, srdce, grapefruit, hrozny, obilné klíčky, melasa, arašídy a zelí.


 
Zvláštní doporučení: 

Doporučuje se používat inositol společně s cholinem nebo jako celý B-komplex.

Jestliže pijete denně vícekrát kávu, užívejte výživové doplňky s inositolem.

Pokud užíváme lecitin, budeme pravděpodobně potřebovat i kontrolovat rovnováhu hladiny vápníku a fosforu, protože cholin a inositol zvyšují množství fosforu v krvi.

Snažte se získávat inositol v každodenní stravě, při jeho zvýšeném příjmu se zlepšuje utilizace vitamínu E.

Ráj srdce


Sestavuji aktuální kalendář ...


CURRENT MOON




Name
Email
Comment
Or visit this link or this one