„Abychom udělali pořádek ve světě, musíme nejdříve udělat pořádek v národě; abychom udělali pořádek v národě, musíme nejdříve udělat pořádek v rodině; abychom udělali pořádek v rodině, musíme nejdříve udělat pořádek ve svém osobním životě; abychom udělali pořádek ve svém osobním životě, musíme udělat pořádek ve svém srdci.“
- - Confucius - -

MÍR - VÍRA - LÁSKA - NADĚJE

Facebook:
vitamín B6 (pyridoxin)
 
Symbolika: Nepláči, i když sbírám bolestnou žeň svých činů.
Chybí-li:  S vděčností a s díky obejmi svůj život, přijmi a pochop vlastní osud.


 
Vitamín B6 (pyridoxin) je ve vodě rozpustný vitamín. Nadbytek se vylučuje po šesti hodinách po požití a nelze jej, podobně jako u ostatních vitamínů B-komplexu v těle dlouhodobě skladovat.

Vitamín B6 tvoří celá skupina látek, kterými jsou: pyridoxin, pyridoxal a pyridoxamin, které působí synergicky.

Dávky se vyjadřují v mg a denní dávka je stanovena na 2,2 mg denně. O něco vyšší dávka se předpokládá u těhotných a kojících žen, alkoholiků a žen užívající antikoncepční tablety. Potřeba tohoto vitamínu v těle se zvyšuje při stravě bohaté na bílkoviny. Pro lepší vstřebávání je vhodný současný příjem společně s vitamínem B12.

 
Kladné účinky vitamínu B6:

* Nutný pro tvorbu kyseliny solné v žaludku.
* Podporuje využití hořčíku v těle.
* V kombinaci s kyselinou listovou pomáhá rozkládat a trávit aminokyselinu cystein, čímž také snižuje riziko ischemické choroby srdeční.

* Posiluje imunitní systém.
* Pomáhá v prevenci tvorby ledvinových kamenů.
* Usnadňuje trávení tuků a bílkovin.

* Pomáhá při přeměně tryptofanu na niacin (B3), proto se používá jako lék při některých kožních a nervových onemocněních.
* Potlačuje příznaky mořské nemoci a různých ranních nevolností.
* Podporuje syntézu nukleových kyselin.
* Pomáhá odstranit vedlejší příznaky antidepresivních léků (např. poruchy močení či sucho v ústech).
* Tlumí noční svalové a běžné křeče v lýtkách i záněty nervů.
* Působí jako mírný močopudný lék.
Příznaky nedostatku:

* Chudokrevnost.
* Kožní záněty se zvýšenou produkcí mazu.
Toxicita:
Denní extrémní dávka 2-10 gramů může vyvolat nervové poruchy, dále neklidné spaní, divoké sny, svědění kůže.

 
Významné zdroje vitamínu B6:
Pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky a otruby, játra, ryby, sójové boby, neloupaná rýže, vejce, arašídy, ovesné vločky, melasa, zelí a kapusta.
Zvláštní doporučení:

Při používání antikoncepčních pilulek a zvýšené spotřebě masa jsou nutné vyšší dávky vitamínu B6.

Při těžké artritidě léčené penicilamidem je nutné brát doplňky obsahující vitamín B1 (thiamin), B2 (riboflavin), vitamín C, kyselinu pantotenovou (B5) a hořčík.
Nemocní Parkinsonovou chorobou většinou nesmí dostávat doplňky obsahující pyridoxin (závislé na léčebném postupu).

 

Ráj srdce




https://www.booked.net/
+8
°
C
+
+
Praha
Středa, 27
7 denní předpověď


Name
Email
Comment
Or visit this link or this one