MÍR - VÍRA - LÁSKA - NADĚJE

Facebook:
vitamín E
 
Symbolika: Mé partnerství s lidmi, zvířaty i rostlinami je v rovnováze a naplněno láskou.
Chybí-li:  Měj rád všechny takové, jací jsou, neboť nikdy nebudou takoví, jaké bys je chtěl mít; rozdávej lásku, uč svobodě.


 
Vitamín E patří mezi úzkou skupinu vitamínů rozpustných v tucích a patří mezi velmi významné antioxidanty.

V těle je skladován v játrech, varlatech, děloze, nadledvinách, krvi a podkožním tuku.

Celý komplex společně s vedlejšími látkami se nazývá tokoferol (původních látek je 8 a označují se řeckou abecedou).

Jeho aktivita a množství se vyjadřuje v I.U., přičemž 1 I.U. odpovídá 1 mg. Potřebná dávka je 8-10 I.U. (ve vysokých dávkách kolem 200 I.U. zvyšuje potenci).

Vitamín E se v těle uchovává velice krátkou dobu a asi 60-70% přijatého vitamínu se vyloučí stolicí.

Kladné účinky vitamínu E: 

* Působí jako silný antioxidant (uvádí se, že je až 3x silnější než vitamín C).
* Přispívá k mladistvému vzhledu tím, že tlumí oxidační procesy buněk.
* Usnadňuje využití kyslíku k podání kvalitnějšího tělesného výkonu.
* Společně s vitamínem A chrání plíce před exhaláty.
* Působí preventivně proti rakovině.
* Snižuje srážlivost a rozpouští krevní sraženiny.
* Odstraňuje únavu.
* Urychluje hojení spálenin.
* Zvyšuje tvorbu moči a snižuje krevní tlak.
* Brání vzniku svalových křečí.
* Snižuje riziko vzniku infarktu myokardu a náhlých mozkových příhod.
* Působí preventivně proti Alzheimerově chorobě.

Příznaky nedostatku: 

* Rozpad červených krvinek.
* Degenerace svalových vláken.
* Chudokrevnost a poruchy rozmnožovacích funkcí.

 
Toxicita:
Je zcela netoxický.

 
Významné zdroje vitamínu E: 
Obilné klíčky, sójové boby, rostlinné oleje, ořechy, růžičková kapusta, listová zelenina, špenát, plnozrnné obilniny, luštěniny a vejce.


 
Zvláštní doporučení: 

Jestliže vaše strava obsahuje větší množství nenasycených mastných kyselin, budete potřebovat doplněk, s vitamínem E.

Tento vitamín podporuje protisrážlivé mechanismy, a může rušit resorpci vitamínu K, který naopak podporuje krevní srážlivost. Před a po operačními zákroky, se užívání vitamínu E vynechává.

Tělo využívá vitamín E získaný z přirozených zdrojů dvojnásobně ve srovnání se syntetickým výrobkem, preparáty přírodního původu jsou většinou označovány jako alfa-tokoferol. Sloučeniny anorganického železa, které se používají při chudokrevnosti, ničí vitamín E, nelze je proto používat současně.

Časová prodleva by měla být minimálně 8 hodin.

Organické sloučeniny železa jako glukonát, citrát nebo fumerát vitamín neničí.

Pijete-li chlorovanou vodu, musíte také zvýšit dávky vitamínu E.

Zvýšení se rovněž doporučuje u těhotných žen, kojících matek a žen užívajících antikoncepční pilulky, doporučuje se též zvýšit dávky v menopauze, před dosažením věku padesáti let 400 I.U. a po něm 800 I.U. denně.

Ráj srdce


Sestavuji aktuální kalendář ...


CURRENT MOON




Name
Email
Comment
Or visit this link or this one